【大豆ミート】野菜たっぷりライクチキンの酢豚風

材料<1人前>

<2人前>

ライクチキン!? [オリジナル] [プレーン] どちらでも・・・100g

ピーマン・・・1個

パプリカ・・・1個

玉ねぎ・・・1/3個

レンコン・・・小1個

ナス・・・1/2本

たけのこ水煮・・・1/2個

 

揚げ油・・・適量

 

a)

ねりごま・・・30g

アーモンドミルク・・・30g

片栗粉・・・適量

b)

酒・・・大さじ2

醤油・・・大さじ2

酢・・・大さじ2

砂糖・・・大さじ1

ケチャップ・・・大さじ1

鶏がらスープ・・・150㏄

みりん・・・小さじ1

ごま油・・・少々

片栗粉・・・大さじ1

つくり方

1.ナスはひと口大にカットし素揚げする。

2.a)を混ぜてバッター液を作り、ライクチキンをくぐらせ
【プレーンを使用する場合(オリジナルでは不要)塩少々まぶす】180℃に熱した油で揚げる。

3.レンコンは酢水(分量外)に10分ほどつけ、水気を切っておく。

レンコン、ピーマン、玉ねぎ、たけのこもすべてひと口大にカットする。

カットした野菜は油少々(分量外)を加えて沸かした熱湯で、軽く火が通るくらいに茹で、ザルに揚げて水気をきる。

4.フライパンにb)のタレの調味料を全て入れ、よく混ぜながら煮立たせる1.2.3を加えて炒め合わせる。