【大豆ミート】野菜たっぷりライクチキンの酢豚風
材料<1人前>
<2人前>
ライクチキン!? [オリジナル] [プレーン] どちらでも・・・100g
ピーマン・・・1個
パプリカ・・・1個
玉ねぎ・・・1/3個
レンコン・・・小1個
ナス・・・1/2本
たけのこ水煮・・・1/2個
揚げ油・・・適量
a)
ねりごま・・・30g
アーモンドミルク・・・30g
片栗粉・・・適量
b)
酒・・・大さじ2
醤油・・・大さじ2
酢・・・大さじ2
砂糖・・・大さじ1
ケチャップ・・・大さじ1
鶏がらスープ・・・150㏄
みりん・・・小さじ1
ごま油・・・少々
片栗粉・・・大さじ1
つくり方
1.ナスはひと口大にカットし素揚げする。
2.a)を混ぜてバッター液を作り、ライクチキンをくぐらせ
【プレーンを使用する場合(オリジナルでは不要)塩少々まぶす】180℃に熱した油で揚げる。
3.レンコンは酢水(分量外)に10分ほどつけ、水気を切っておく。
レンコン、ピーマン、玉ねぎ、たけのこもすべてひと口大にカットする。
カットした野菜は油少々(分量外)を加えて沸かした熱湯で、軽く火が通るくらいに茹で、ザルに揚げて水気をきる。
4.フライパンにb)のタレの調味料を全て入れ、よく混ぜながら煮立たせる1.2.3を加えて炒め合わせる。