【大豆ミート】オーロラライクチキン

ヴィーガン対応

材料<1人前>

ライクチキン!? [オリジナル][プレーン]  60g
じゃがいも  2個
スナップエンドウ(絹さや)  5本
片栗粉    適量
油      大さじ2~3

[A]
ケチャップ  大さじ2
みそ     大さじ1
砂糖     大さじ1
プラントミルク(または水)  大さじ4
カレー粉   小さじ1
おろししょうが 小さじ1
こしょう 少々

つくり方

①じゃがいもは皮をむき1口大にカットし、水にさらしてから水気をきる。スナップエンドウはスジをとり半分にカットする。耐熱容器に入れラップをして3分加熱する。

②ライクチキンに片栗粉を塗す。フライパンに油を熱し、ライクチキンとじゃがいもを揚げ焼きする。

③余分な油を拭き取り、スナップエンドウ、[A]の調味料を加え煮からめる。

※プレーンの場合は塩少々を振ってから片栗粉をまぶす。