【大豆ミート】ライクチキンでザクザクフライドチキン

ヴィーガン対応

材料<1人前>

ライクチキン!? [オリジナル] [プレーン] どちらでも 80g

[衣 A ]
小麦粉 大さじ4
片栗粉 大さじ1
カレー粉 小さじ2/3
塩    小さじ1/4
ブラックペッパー  少々
ホワイトペッパー(あれば) 少々
オレガノ(あれば)少々(プレーンの場合は無し)
ケチャップ 大さじ1
水     大さじ1

[衣 B ]
小麦粉  大さじ3
水    大さじ2,1/2
しょうゆ 小さじ1(プレーンの場合は小さじ2)
おろししょうが 小さじ1/2
おろしにんにく 小さじ1/3

つくり方

①衣A、粉とスパイス類を混ぜ合わせ、バットに広げる。

ケチャップと水を混ぜたものを、全体にまんべんなく振り入れ、粉と液体を手ですり混ぜてそぼろ状にする。

(ワンポイント:衣Aを粗くつくればよりザクザクした仕上がりに)


②衣B、ボウルに材料を入れよく混ぜる。
③ライクチキンに衣Bを表面に塗してから、衣Aを全体につける。
④フライパンに1cmほどの油を熱し、両面を揚げ焼きする。
※プレーン使用の場合は、衣Bのしょうゆを小さじ2にし、衣Aのオレガノをなしにする

 

※画像のフライドチキンではライクチキン3ピースをくっつけて揚げ焼きにしています。