１．フライパンに油を熱し、ライクチキンを両面焼く。a)の調味料を全て加え、中～強火で煮からめる。 ２．丸いおにぎりをつくり、海苔を全面に巻く。 ３．包丁で切り目を入れ、具材を挟む。 ※おろしにんにくはお好みでなしでもOKです。

１．塩ヨーグルトドレッシングを作る。cの材料を全て混ぜ合わせる。 ２．サラダベースは食べやすい大きさにちぎっておく。 ブロッコリーはひと口大に切ってゆでる。 半熟卵、トマト、ラディッシュは半分に切る。 ピクルスは食べやすい大きさに切る。 ３．マッシュポテトを作る。じゃが

１．玉ねぎ、人参は千切りにする。ニラは3cm程度にカットする。 ２．粉と卵、水、ガラスープをボウルに混ぜ合わせる。①を加え混ぜ合わせる。 ３．フライパンに油を熱し、②をフライパン全体に広げたら、上にライクチキンを薄く割く。 【プレーンを使用する場合（オリジナルでは不要）塩少々まぶす。】

1. フライパンにごま油を熱し、ライクチキンを両面焼く。a）の調味料を全て加え、中～強火で煮からめる。 2. ごはんの上に照り焼きを盛り、小ねぎ、糸唐辛子をトッピングする。 トッピングには、ゴマや七味などもおすすめです。 ※おろしにんにくはお好みでなしでもOKです。

1.インゲンは茹でる。 　れんこん、人参、サツマイモは1口大にカットし蒸し器で火を通す。 2. タレの材料を鍋で煮立たせとろみがついたら火を止める。