①ライクチキンは細く割き、ピーマンにんじんは細切りにする。 ②春巻きの皮を広げ、①ともやしをのせ、巻く。 ③フライパンに1cmほどの油を熱し、両面を揚げ焼きする。 ④しょうゆにごま油少々を混ぜたタレをつけていただく。 ※プレーンの場合も同様。

①耐熱容器に［A］を入れ混ぜ合わせる。 ナスをカットし加え和える。ズッキーニ、玉ねぎ、パプリカを刻んで加え、トマトを手でちぎりながら加える。 ②全体を混ぜたら、ラップをしてレンジ600wで３分加熱し、ラップを外して５分加熱する。 ③片栗粉とカレー粉を混ぜ、ライクチキンにまぶす。オリーブオイルを

①衣A、粉とスパイス類を混ぜ合わせ、バットに広げる。 ケチャップと水を混ぜたものを、全体にまんべんなく振り入れ、粉と液体を手ですり混ぜてそぼろ状にする。

①ライクチキンは解凍する。半分は薄く剥がすように割く。 ②ニンニクはみじん切りに、タカノツメは種を取り、茹でたブロッコリー、マッシュルームを食べやすい大きさにカットする。 ③鍋にオイル、タカノツメ、ニンニクを加え、炒める。香りが立ったら、先に薄く割いたライクチキンを揚げ焼きする。 ④味噌を溶き

1. ライクチキンは食べやすい大きさに裂く。 【プレーンを使用する場合（オリジナルでは不要）】塩少々をまぶす。

１．ライクチキンは角切りにし、素揚げする。 【プレーンを使用する場合（オリジナルでは不要）】塩少々をまぶす。 山芋、アボカド、トマトは同サイズの角切り、レタスは千切りにする。 ２．ドレッシングは全ての材料をブレンダーで攪拌する。 ３．丼にご飯を盛り、レタスをしき、１の他の具をのせ

1. ライクチキンは太めの細切りにし、片栗粉をまぶす。 【プレーンを使用する場合（オリジナルでは不要）塩少々をまぶす。】 2. その他の野菜も全て太めの

１．タコミートを作る。ライクチキンは細かく刻む。玉ねぎ、にんにく、セロリ、にんじんはみじん切りにする。 ２．フライパンにオリーブオイルをしき、にんにくを入れ火にかける。炒めて香りが立ったら①の野菜をすべて加え、炒める。トマト水煮と、その半量の水を加え、セロリの葉（なければローリエ）を乗せて煮る

１．ブロッコリー、カリフラワーは茹でる。 ２．鍋にタレの材料を煮立たせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。 ３．パプリカは食べやすい大きさにカット、オクラは塩ずりし産毛を取る。 ゆでた１とともに全て素揚げする。 ４．ライクチキンは【プレーンを使用する場合（オリジナルでは不要）塩少

１．ナスはひと口大にカットし素揚げする。 ２．a)を混ぜてバッター液を作り、ライクチキンをくぐらせ 【プレーンを使用する場合（オリジナルでは不要）塩少々まぶす】180℃に熱した油で揚げる。 ３．レンコンは酢水（分量外）に10分ほどつけ、水気を切っておく。 レンコン、ピーマン、玉ね