プラントベースフードのレシピ集
【大豆ミート】ライクチキンときのこのクリームパスタ
1. にんにくはみじん切りにする。きのこは小房に分け、ほうれん草は3cm程度にカットする。ライクチキンは適当な大きさに裂く。
・ライクチキン!? [オリジナル] [
【大豆ミート】おつまみ風ライクチキンのグリルと野菜のピンチョス
1.ライクチキンはグリルで焼き、スイートチリソースを絡める。
2.長芋は皮ごとスライスする。素揚げし、塩を振る。
大根はスライスする。
3.2に1を乗せ、ピックで刺す。
白髪ねぎ、カイワレをトッピングする。
ライクチキン!? [オリジナル] 下味付き・・・適量
スイートチリソース・・・適量
長芋
【大豆ミート】ライクチキンのベジタイカレー
1.ピーマンとパプリカはタネとワタを取り細切りにする。タケノコ、マッシュルームはスライスする。
2.鍋に油を熱し、1とライクチキンを炒める。カレーペースト、ココナッツミルクと水を加えて煮込む。
3.仕上げにナンプラーと砂糖で調味する。
【プレーンを使用する場合(オリジナルでは不要)
<5人前>
ライクチキン!? [オリジナル] [プレーン] どちらでも・・・200g
ピ
【大豆ミート】ライクチキンのタイ風春雨サラダ
1.ライクチキンはさっと茹で、水気を切り、細かく裂く。
【プレーンを使用する場合(オリジナルでは不要)】塩少々ふる。
2. 調味料を全て混ぜ、ドレッシングを作る。
3. 春雨は戻して、水気をよく切る。きゅうり、にんじんは千切りにし、塩もみしてしばらく置き、水気を絞り春雨とドレッシング(
・ライクチキン!? [オリジナル] [
【大豆ミート】ライクチキンのベジタイカレーヌードル
1.ピーマンとパプリカはタネとワタを取り細切りにする。タケノコ、マッシュルームはスライスする。
2.鍋に油を熱し、1とライクチキンを炒める。カレーペースト、ココナッツミルクと水を加えて煮込む。
3.仕上げにナンプラーと砂糖で調味する。
【プレーンを使用する場合(オリジナルでは不要)】塩
<5人前>
ライクチキン!? [オリジナル] [プレーン] どちらでも・・・50g
ピー
【大豆ミート】ライクチキンのタコライス風丼
1.タコミートを作る。ライクチキンは細かく刻む。玉ねぎ、にんにく、セロリ、にんじんはみじん切りにする。
2.フライパンにオリーブオイルをしき、にんにくを入れ火にかける。炒めて香りが立ったら①の野菜をすべて加え、炒める。トマト水煮と、その半量の水を加え、セロリの葉(なければローリエ)を乗せて煮る
<タコミート>
ライクチキン!? [オリジナル] [プレーン] どちらでも・・・5g
玉
【大豆ミート】ライクチキンのグラタン
1.ライクチキンは180℃の油で軽く素揚げし、油をきる。
【プレーンを使用する場合(オリジナルでは不要)】塩少々で調味する。
2.ニンジンはいちょう切りに、玉ねぎとマッシュルームはスライスする。鍋にバターを熱し、しんなりするまで炒める。
3.<調味料>のホワイトソースの材料をボウルに入
ライクチキン!? [オリジナル] [プレーン] どちらでも 100g
揚げ油 適量
人参
【大豆ミート】ライクチキンのパワーサラダボウル ケイジャングリル
1.塩ヨーグルトドレッシングを作る。cの材料を全て混ぜ合わせる。
2.サラダベースは食べやすい大きさにちぎっておく。
ブロッコリーはひと口大に切ってゆでる。
半熟卵、トマト、ラディッシュは半分に切る。
ピクルスは食べやすい大きさに切る。
3.マッシュポテトを作る。じゃが
ライクチキン!? [オリジナル] 下味付き・・・30g
ケイジャンスパイス・・・適量
ア