①じゃがいも、人参は薄くスライス、キャベツは食べやすいサイズにちぎり、しめじはほぐす。 ②クッキングシートを広げ、じゃがいも、キャベツ、人参、ライクチキン（凍ったまま）、レモンスライス、バター（ココナッツオイル）、の順に重ね、しめじを乗せて、キャンディ状に両端をひねって包む。 ③レンジ600w３

①長ネギは粗みじん切りにする。 ②耐熱容器に凍ったままのライクチキンを入れ、①と調味料を加え、ラップをしてレンジ600wで２分程度加熱する。

①ライクチキンは解凍する。半分は薄く剥がすように割く。 ②ニンニクはみじん切りに、タカノツメは種を取り、茹でたブロッコリー、マッシュルームを食べやすい大きさにカットする。 ③鍋にオイル、タカノツメ、ニンニクを加え、炒める。香りが立ったら、先に薄く割いたライクチキンを揚げ焼きする。 ④味噌を溶き

１．オクラは塩ずりし、食べやすいサイズにカットする。ミニトマトはヘタを取り、大きいものは半分にカットする。 ２．耐熱容器に凍ったままのライクチキンを入れラップをしてレンジ600wで１分加熱し、オクラとトマトを加え１分加熱する。 ３．調味料をかけて、和える。冷蔵庫で冷やしても、そのまま暖かく召し上

１．香味オイルの材料をブレンダーまたはすり鉢で混ぜ合わせる。 ２．にんにくはみじん切り、玉ねぎ、にんじん、セロリ、じゃがいもはサイの目切り、じゃがいもは水にさらしてから水気を切る。 ライクチキンはサイの目上に切る。 ３．鍋に、オリーブオイル、にんにくを加え加熱し、香りが立ったら、２の材

1. ライクチキンは食べやすい大きさに裂く。 【プレーンを使用する場合（オリジナルでは不要）】塩少々をまぶす。

１．ライクチキンは角切りにし、素揚げする。 【プレーンを使用する場合（オリジナルでは不要）】塩少々をまぶす。 山芋、アボカド、トマトは同サイズの角切り、レタスは千切りにする。 ２．ドレッシングは全ての材料をブレンダーで攪拌する。 ３．丼にご飯を盛り、レタスをしき、１の他の具をのせ

1. ライクチキンは太めの細切りにし、片栗粉をまぶす。 【プレーンを使用する場合（オリジナルでは不要）塩少々をまぶす。】 2. その他の野菜も全て太めの

１．マスタードクリームドレッシングを作る。c)の材料を全て混ぜ合わせる。 ２．サラダベースは食べやすい大きさにちぎっておく。ブロッコリーはひと口大に切ってゆでる。ミニトマト、ラディッシュは半分に切る。ピクルスは食べやすい大きさに切る。 ３．マッシュポテトを作る。じゃがいもは竹串が刺さるま

1. にんにくはみじん切りにする。きのこは小房に分け、ほうれん草は3cm程度にカットする。ライクチキンは適当な大きさに裂く。